7 Little Changes That'll Make a Big Difference With Your گرسنگی ذهنی

احساس گرسنگی و ضعف بعد از غذا خوردن نشانه چیست؟

زیرا برخی مطالعات نشان می‌دهند که افزایش سطح انسولین، موجب کاهش سطح HGH می‌شود. اولین قدم این است که تشخیص دهید گرسنگی چیست و اضطراب چیست. گرسنگی واقعی بعد از یک وعده غذایی سالم خوب ، از جمله سبزیجات و سبزیجات ، برطرف می شود.

این امر می تواند منجر به پرخوری یا داشتن احساس بد نسبت به نخوردن آن غذا شود. در چنین مواردی، ممکن است بهتر باشد که اشتها را با یک تکه کوچک و کنترل شده از آن غذای خاص دفع کنید. همچنین این امکان وجود دارد که اشتهای زیاد به علت اندورفین باشد که بعد از خوردن، در بدن آزاد می شود و نشان دهنده ی نوعی گرسنگی ذهنی اعتیاد است. احساسات نیز می توانند در ایجاد اشتهای زیاد موثر باشند، به ویژه اگر فرد برای راحت شد ن غذا بخورد. اشتهای غذایی زیاد اغلب برای غذاهای ناسالم و غذاهای فرآوری شده با قند، نمک و چربی زیاد می باشد. بدترین بخش در مورد خوردن احساسی این است که باعث می‌شود مشکلات شما دوچندان شود.

حتماً روزانه حدود 2 لیتر مایعات بنوشید و هر غذا باید جداگانه آزمایش شود. علاوه بر این، ممکن است بی ثباتی عاطفی و ذهنی را تجربه کنید. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید.با گروهی از افراد مثبت و همدل که از شما حمایت می کنند، ارتباط برقرار کنید. ارتباط با افراد منفی و آسیب پذیر به شما کمکی نمی کند و بیشتر شما را از کاری که می خواهید انجام دهید، ناامید می کند.

برای بعضی از افراد، یک رویداد بزرگ یا تغییر زندگی ممکن است موجب خوردن عاطفی شود. حجم غذای غیر مغذی فقط مواد و نفخ است اما گرسنگی واقعی را برطرف نمی کند. حکومت عثمانی متهم است که در جریان جنگ جهانی اول اقلیت ارمنی را به زور کوچ داد و در جریان این جابه‌جایی حدود یک میلیون ارمنی به دست سربازان عثمانی بر اثر گرسنگی شدید و بیماری جان باختند.

به همین سبب است که بعد از جراحی کمتر اشتها خواهید داشت. سعی کنید بعد از روز اول پیاده روی کنید، ممکن است از این فعالیت خسته نشوید. اما باید تمام تلاش خود را بکنید و اگر قادر به انجام این کار نیستید، حداقل سه بار